Неделя психологии в техникуме: учимся управлять стрессом!

14 апреля студенты погрузились в тему «Что такое стресс?»: разобрали механизмы его возникновения, научились отличать полезное напряжение от разрушительного и поняли, почему важно вовремя замечать свои эмоциональные сигналы.

15 апреля прошла практическая встреча «Теория и практика стрессоустойчивости». Ребята освоили проверенные инструменты для сохранения внутреннего равновесия:

• дыхательную гимнастику для быстрого снятия напряжения;

• рефрейминг - навык менять угол зрения на сложные ситуации;

• визуализацию как метод настройки на ресурсное состояние;

• основы психологии стресса и способы профилактики эмоционального выгорания.

Все мероприятия провела педагог-психолог техникума Лобова М.В. 

Благодарим участников за активность, открытость и готовность работать над своим эмоциональным интеллектом! Помните: стресс — не враг, а сигнал. Главное — знать, как на него реагировать. 

Фотоотчёт с занятий уже в альбоме группы.